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近年来，智能手机在中国正以不可思议的速度普及起来。上至老人，下至幼孩，手机似乎成为我们身体延伸的一部分，不可分离。特别是现在很多初高中学生，虽然潜意识里知道手机耽误学习，也无数次想戒掉玩手机的坏习惯，但每次只要一拿到手机便放不下来。以至于每一年都有考生在面对成绩时幡然醒悟：“如果沉溺于手机，最后出分时，结果往往比你想象的还要差。”
“不要相信，手机对学习有帮助，不要问理由！切记！”这是走过中考的一个考生，在微博上给学弟学妹们的留言。在现实生活中，绝大多数学生以手机帮助学习为借口使用手机，但往往他们却被手机主宰。
一、中学生周末真实的一天
8:00 睁眼，在床上刷刷微博、微信、朋友圈，看看昨晚有什么新闻，又增加了几个赞，看完这一眼我就起床去搞学习。
9:00 起床(主要是憋的不行了)，先吃个早餐吧，毕竟健康是1其他都是0。吃早餐时顺便刷会抖音短视频，吃早餐这段时间不能浪费了呀
11:00 看书，不能再玩了啊喂，一上午都过来了，共产主义还等着你去接班那。10分钟后，以后就要中午了，吃什么呢，拿手机挑了10分钟外卖，继续看书。
12:00 午饭，午饭好了，先不学了，吃完午饭再说。光吃饭多没劲，手机看个电影吧，我就看半小时，剩下的明天接着看。
14:00 午睡，电影太好看了根本停不下来啊，一下就看到了现在。有点困了怎么办，先睡会，上3个闹钟，就睡半小时。
17:30 晚饭，怎么睡到这么晚，我的闹钟哪？吃完晚饭再去学习吧。
18:30 刷题，一晚上还长着呢，白天已经荒废了，我要充分利用好现在。
这道题不会做，手机上网搜一下。哎，中国造了个“人造太阳”？哇，祖国真棒
21:00 休息，好累啊，玩两局游戏休息会
23:00 熄灯，怎么这么晚了，我好像什么还没干，赶紧埋头搞学习。
24:00 上床，居然学到了这么晚，今天过得真快呀，还是挺充实的，毕竟把明天要交的作业抄完了，不过明天开始我要好好学习了，加油！
看似努力的一天，其实毫无效率。
二、沉迷手机，后果严重
（一）影响大脑发育
西雅图的一位研究专家，曾对此做过一个专项研究，研究结果让人震惊，沉迷于手机的孩子的大脑与其他孩子的大脑对比，沉迷于手机的孩子的大脑看起来就像是萎缩了一般。这种差异产生的原因是，长时间玩手机，人的感官没有得到充分的刺激，大脑被动的接受手机画面和声音，从而影响了大脑发育。
（二）破坏专注力
无法长时间地集中精神，缺少对某个问题深入持久的了解和思考。这似乎已经成了手机操控下的现代人的“通病”，在这种情况下，“专注”状态正变得越来越难得。
因为手机带来的满足感太容易获得，而一旦你习惯了这种“唾手可得”的满足感，就不愿再去做那些“高投入”的事情了。比如在高度自律的状态下完成作业、思考问题。
在回答“人一生中最重要的是什么？”这个问题时，巴菲特说，我的答案是专注，而且比尔盖茨的答案和我一样。
对一个学生来说，能不能培养出中高考所需的能力，关键在专注力的强弱，而非低层次的时间投入。沉迷手机的学生很难在学习上进行持续的、深入的思考；而没有深入思考，浅尝辄止是无益于掌握高难度内容的。
（三）占用宝贵的时间
罗振宇在跨年演讲中说：
游戏大佬们制作的王者荣耀让人十分钟就有个兴奋点，而吃鸡游戏三分钟就要有一个兴奋点，而甚至要追求一分钟一个兴奋点。
说白了就是只要让你坐到游戏跟前，根本就下不来，想下来也不要你下来，你下来那就是制作游戏的人的失败了。
而到底是你聪明还是游戏制作者聪明？他们是一个公关团队，你们不过是未成年人，怎么可能和他们匹敌？
别人在课下拼命学习，你却在找尽时机想尽办法不惜熬夜玩手机；
别人在课堂上专心听，你却在胡思乱想、打盹闹瞌睡；
别人下课或休息或准备预习，你却兴奋地跟同道中人聊起升级打怪，手痒心难耐。
（四）破坏与周围人的关系
孩子一旦爱玩手机，父母必然恐惧担心，着急上火，或直接干涉，拔网线、砸手机，争吵责骂；或到处寻方找策，一想起来就暗自垂泪，为孩子未来担心。
处在压力之下的学生，不管在手机中获得多少乐趣，一旦面对现实，立马觉得压力特别大。这是大多数沉迷于手机的孩子的生存状态。
理想与现实的冲突，自己意愿与家长意愿的矛盾，使他们处在一个不和谐的关系中。
这样一来，孩子没有发自内心的快乐，也不可能在被逼学习的高压环境下获得真正的进步。
三、这几句话请家长
一定要告诉孩子
沉迷手机的学生无疑是自毁前程！建议家长一定要告诉孩子这几句话！
第一句 ：孩子！当你想要玩手机的时候首先要想一想以你现在的成绩能否考上高中/大学？
众所周知中学将要面对改变命运的中考和高考，你可以看看身边历年那些失败落榜的学生，很大一部分原因就是因为他们沉迷游戏。
一位有20多年经验的班主任曾严厉地告诫这些沉迷手机不学习的初中生：
游戏带走了你的知识，
游戏带走了你学习的时间，
游戏带走了你人生中最宝贵的青春年华，
游戏带走了你的录取通知书，让你前功尽弃一无所有！
中高考不是你们所玩的游戏，玩坏了可以重来。
学习的机会只有一次，
如果你初中不努力，那么中考就伤悲！
如果你高中不努力，那么高考更伤悲！
第二句：孩子，手机游戏永远都有，但是考试只给你一次机会，一旦考不上理想的学校你将何去何从？
第三句：你应该明白能让你生存下去的是父母和知识，而不是游戏
父母不可能养活你一辈子，在这个世界上只有阳光和空气是免费的可以不劳而获，其他的一切都需要你的能力才可以获取，而不是手机！
在你未成年之前父母可以养活你，但是他们不可能把你当做“巨婴”养活你一辈子，所以父母最大的希望和责任就是培养你能获得生存下去的能力！
这个能力来自于学习，做到学习自立，然后考上大学，拿上本科学历这个敲门砖找一份工作，做到工作自立，最终离开父母以后能够实现人生自立。
第四句：有弱科的学生要赶紧查漏补缺，弥补各科所欠缺的知识
冰冻三尺非一日之寒，成绩差说明各科存在着很多知识的漏洞和断层，所以要抓紧时间查漏补缺，否则会越积越多积重难返！
四、中学生如何根除手机依赖
最后，9个建议推荐给孩子：
1.不带手机或带老人机上学，不接受任何理由的反驳“我要查单词”“你可以用电子词典（没有游戏和小说那种）”
2.关闭微信和QQ的新消息提醒
3.打开群的消息免打扰功能
对你所拥有的群进行一次精简整理，退出无意义纯闲聊的群，将幸存的群打开消息免打扰。学习时间可以直接关闭微信或QQ。
4.取消朋友圈照片更新提醒
5.降低更新朋友圈的频率
6.卸载绝大部分（甚至是全部的）手机游戏及娱乐APP。
7.清理手机里的电子书。
8.在需要专注的时间打开手机免打扰功能
9.早起和睡前不要碰手机
睡前和早上醒来，是我们的手机依赖症最容易病发的时段，所以在这里提醒大家：
在这两个时段，不要玩手机，不要玩手机，不要玩手机！
手机是一把双刃剑，如何教孩子合理利用手机，将是我们一生的课题。
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